Sábado de treino!! 19/10

Isso não é uma equipe é uma família.

Isso não é uma equipe é uma família.

Olá galera!!

Depois de uma bela corrida no domingo passado (Meia maratona-Iguatemi Farol a farol), voltamos aos nossos treinos visando outras corridas locais e a volta da Pampulha dezembro em BH.
Então, se programe e esteja em nosso treino amanhã:

Local; Jardim de alah
Horário: 6:30 as 9:00hs

Até lá!!

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Treino sábado(06/10)! “Que venha a meia”

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Boa dia, galera!!

Neste sábado (06/10) faremos o último treino longo antes da Meia maratona Iguatemi-Farol a farol que acontecerá no próximo final de semana.

Local: Jardim de alah
Horário: 6:30 as 9:00hs

“Que venha a meia”

9ª Cãominhada!! Não fique de fora desta!!

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Sábado 28/09, Preparação para meia maratona!!

"Vamos atleta que vocè tem gás"

“Vamos atleta que você tem gás”

Bom dia, equipe!!

Entramos na reta final de preparação para a meia maratona Iguatemi-Farol a Farol no dia 13/10!!
Contudo, faremos neste sábado 28/09 nosso tradicional treino na orla de Salvador!!

Local: Jardim de Alah
Horário: 6:30 as 9:00hs

Está chegando o dia!!
Sei que você pode chegar com todo gás e energia positiva da Bioenergética!! Só depende de você!!

Se ligue em nosso treino sábado!! 21/09

Pedrinho

Bom dia, para toda galera que segue a Bioenergética por aqui!!
Final de semana chegou e qual será a boa para começar ele?
Realmente, não tem nada melhor de começar cuidando de si mesmo!!
Por isso marcamos para este sábado 21/09 no treino!!

Local: Jardim de Alah
Horário: 6:30 as 9:00hs

Como a meteorologia informa: “Amanhã será de tempo bom para praticar sua corrida e fazer uma boa resenha com a equipe da Bioenergética”.

Nosso treino, sábado 14/09.

Atleta Bioenergética

Bom dia, galera!!

Gostariamos de convidar vocês para nosso encontro de sábado 14/09.
Um encontro para fazermos um super treino na orla do Jardim de Alah e começar seu final de semana em alto astral.

Local: Jardim de alah (Em frente ao Chalézinho)
Horário: 6:30 as 9:00hs

Não fique de fora desta!! Saúde, bem estar e uma boa resenha sempre estará presente conosco!!

Dia importante!!

Tabagismo-Foto

Ontem, dia 29 de agosto foi o Dia Nacional de Combate ao Tabagismo.

Tivemos a oportunidade pela manhã de falar com os ouvintes da rádio Educadora FM 107,5 acerca da relação Atividade física X Tabagismo. Foi com grande satisfação que nós, profissionais de Educação Física comemoramos o dia de ontem, uma vez que podemos contribuir para a saúde e qualidade de vida das pessoas que tem ou tinham o fumo como hábito.

Este é um tema muito interessante e atual, haja vista que, segundo a OMS – Organização Mundial da Saúde, o tabagismo é a principal causa de morte evitável do mundo.

Estima-se que um terço da população mundial adulta seja fumante. Em números, isto chega a representar cerca de 1 bilhão e 200 milhões de pessoas. Dentre os quais, 200 milhões são mulheres.

O principal prejuízo causado pelo tabagismo está diretamente relacionado com a capacidade respiratória. Isto se dá devido à inflamação dos alvéolos pulmonares,dificultando a respiração, aumentando a pressão sanguínea, diminuindo a oxigenação celular e favorecendo a formação de muco e secreções. Assim, acarreta automaticamente outros problemas, como falta de fôlego, cansaço muscular, aumento do percentual de gordura, ansiedade, estresse, depressão, entre outros.

Um indivíduo, com essas características, quando decide mudar seus hábitos de vida, sobretudo inserindo a prática regular de atividade física no seu cotidiano, adquire benefícios como a abertura das vias aéreas, aumentando a ventilação e oxigenação do corpo e diminuindo assim, a pressão sanguínea e favorecendo a eliminação das secreções. Traz ainda consigo o aumento da força e resistência muscular, flexibilidade, tônus muscular, agilidade e redução do percentual de gordura. Em pouco tempo, passa-se a perceber um indivíduo mais disposto, mais magro, feliz e mais motivado.

Portanto, você que ainda não parou de fumar, trace o quanto antes esta meta para sua vida!
Procure seu médico, um profissional de Educação física e comece gradativamente a melhorar sua saúde e qualidade de vida.

Prof. Esp. Vladimir Sales
CREF: 003747 G/Ba